Stress

Als je zonder stress kan leven in deze neurotische hectische gestoorde maatschappij dan is dat momenteel een hele kunst. Maar maak je geen zorgen we hebben gelukkig ook internet haha!! Als je een beetje je best doet ben je er ook zo weer van af.

Gewoon grote  schoonmaken houden ....geen onoverkomelijk probleem dus.

1  Vraag je eerst af wat je stress geeft? Je werk, studie, vriendschappen, ouders,               collega's, leefsituatie , het wel of niet hebben van hobby's, je uiterlijk, je gezondheid?? 2  Minder bezigheden, minder willen, controle en perfectie loslaten, inrichting veranderen,     zo veel mogelijk vereenvoudigen en opruimen , vervangen, afspraken nakomen, uitstel       voorkomen, regelmaat , structuur, laag tempo dan blijf je beter op koers, tijd om te         genieten en lol te maken......zoek het probleem. Mensen uit je leven die negatieve             invloed hebben.Of het nu gaat om een zeurderige buurvrouw, een pestende                     medestudent,  een irritante werkgever...noem maar op .....los het probleem op               indien mogelijk of mijd ze en zoek positieve mensen om je heen.Kijk goed hoe je de           beste oplossing kunt bedenken en  overleg wanneer nodig met iemand die je vertrouwt       en die kundig is. 

3 Stress ontstaat vaak niet in een keer het bouwt zich meestal op..., logisch dat je ook          weer wat tijd nodig hebt om het uit je systeem te werken toch? 

  Kijk eerlijk en kritisch he!

4 Veranderen kan lastig zijn en zelfs pijnlijk..., maar daarna lucht het je enorm op en        kun je weer ontspannen en genieten .

5  Schamen is niet nodig. De wereld functioneert  als een kromme banaan. Dus wie zou       zich kunnen  schamen?? Inderdaad diegene die onze gevestigde                                     systemen aansturen en vorm geven. Ha ha maar die doen  het helaas nog niet...,             tot het moment komt dat men gaat  begrijpen dat het dienen van het algemeen                   welzijn ook je  eigen welzijn inhoudt. Dat duurt nog even en moeten we  tot die tijd zelf      de touwtjes zoeken en pakken.   

6  Tel je zegeningen en wees dankbaar voor wat je hebt, vertrouw, heb geduld en volhard      indien nodig, zorg voor voldoende ontspanning en plezier, beweeg op een manier die je      leuk vindt en doe dat regelmatig, Lopen liefst dagelijks bij stress ruimt  je onvrede op. 

7   Doe de dingen een voor een en met aandacht, eet zoveel mogelijk voldoende                      volwaardige voeding, haal regelmatig bewust lekker diep adem en rustig uit ademen 

8   Mediteren zie op de site voor mogelijkheden of verder op het net.

9    Noodgreep  bij heftige stress: .......ga met je adem  en aandacht naar een                       stukje onder je navel en verplaats  je aandacht regelmatig naar het luisteren                     naar de omgevingsgeluiden of de stilte. 

       Wat ook fijn is om te doen is een hand op je buik en een hand op je harte en met                aandacht naar je adem.

10   Lol maken, alles niet te serieus nemen, dansen, zingen, schrijven knutselen......wees       weer eens creatief daar kan je plezier uithalen hoe je ook zit. Even je probleem(en)           aan de kant en opladen om je probleem(en) de wereld uit te kunnen helpen.